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Y O G A
die Gedanken ruhen
 Frei
wie ein Schmetterling über der Blüte ...
Planungen aufgeben,
sich hingeben dem Augenblick,
zulassen,
an Gewicht verlieren,
sich anrühren lassen,
ins Leben lächeln,
sich selbst verlieren
und gefunden werden
- nach Uta Latendorf -
Yoga ist ein ca. 5000 Jahre altes Übungssystem zur Gesunderhaltung und Entwicklung der
gesamten Persönlichkeit.
Yoga führt zu uns selbst. Wir erkennen die Einheit mit unserer wahren Natur - die
Frieden ist.
Im indischen Sanskrit heißt "yij" etwas vereinen, anbinden, anjochen,
zähmen. Die Gedanken sollen zur Ruhe gebracht werden.
Y O G A - E I N H E I T V O N K Ö R P E
R, G E I S T U N D S E E L E
Hatha-Yoga erreicht dies über achtsame, mit bewusster Atmung
verbundene
Körperarbeit.
Yoga ist ... bewegend ... befreiend ... erfüllend ...
Körperhaltungen
- lockern, dehnen und
kräftigen den Körper, Muskeln und Gelenke auf sanfte Art
- harmonisieren das endokrine Drüsensystem, das Nervensystem und das Immunsystem
- bewirken eine aufrechte Körperhaltung und schenken körperliche
Beweglichkeit
Atemübungen
- reinigen den Körper und führen den Zellen
verstärkt Sauerstoff zu
- regulieren den Fluss der Lebensenergie
- erhöhen die Lungentätigkeit und verbessern die
Vitalität spürbar
Tiefenentspannung
- 'kühlt' den überarbeiteten Körper und den gestressten
Geist 'ab'
- lädt sie wieder mit frischer Energie auf und bewirkt seelische
Ausgeglichenheit
positives Denken,
Konzentration und Meditation
- verhelfen zu einem neuen Körpergefühl
- schenken innere Ruhe und helfen, scheinbare Gegensätze zu überwinden
- bewirken geistige Klarheit, Selbsterkenntnis und Vertrauen
die rechte Lebensweise
- beinhaltet eine natürliche, vollwertige Ernährung
- umfasst Ehrlichkeit und Respekt im
Umgang mit uns selbst und anderen Lebewesen:
Wir sind mit uns selbst und dem Leben in Frieden.
Rundum
verändert Yoga mit der Körperhaltung auch die Lebenseinstellung:
Vom alltäglichen Funktionieren in die Innere Kraft
Wir können uns vom alltäglichen Stress lösen und den Blick wieder nach innen richten.
Dabei erleben wir ein neues Gefühl der Entspannung. Oder wir machen die
Erfahrung von tiefem inneren Frieden in der Verbindung mit uns selbst. Dieser fließt in den Alltag ein. Die
natürliche Intuition, Gelassenheit und Lebensfreude stellen sich wieder ein.
D E R U N T E R R I C H T
Yoga findet statt in einem schönen Raum in ruhiger Atmosphäre in einer kleinen Gruppe von bis
zu
9 Teilnehmern.
Statt des bloßen Praktizierens von Techniken, strebt der Unterricht die Tiefe der Meditation
an: das Einlassen auf eine Erfahrung im Zustand innerer Ruhe.
Darum wird die Yogapraxis ergänzt durch Atemübungen, Muskelrelaxation und
Dehnübungen, Tiefenentspannung, Meditation und Stille und dauert zwei Stunden.
Der Geist setzt die innere Kraft zur allgemeinen Regeneration frei und mündet,
über die Körperebene hinausgehend, in einem neuen Bewusstsein.
Die
individuelle Konstitution berücksichtigend kann Yoga in dieser Weise von jedem,
unabhängig von Alter und Vorerfahrung praktiziert werden.
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Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene
| Tag |
Uhrzeit |
| Montag |
19.00 - 21.00 h |
| Dienstag |
19.30 - 21.30 h |
| Mittwoch |
17.00 - 18.30 h / Jugendliche |
| Donnerstag |
18.00 - 20.00 h |
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| Teilnahme 2
stündige Kurse |
Probe |
1 |
4 |
8 |
12 |
| Kosten |
10 € |
17 € |
60 € |
112 € |
156 € |
Zum Kennenlernen können Sie eine Probestunde besuchen.
Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.
Einführung in Yoga für Anfänger
Philosophie, Atmung, Sonnengruß, Übungen, Meditation und Entspannung
22. Juni, 24. August 19.00 - 22.00 Uhr, 30 €
Yoga für Jugendliche: Entspannung und Kraftaufbau
Entsprechend der wachsenden Anforderungen in Schule und Ausbildung bauen die
Yoga-Übungen Stress ab,
stärken das Selbstvertrauen, die Konzentration und die Ausdauer. Rundum schenken
sie neue Kraft.
Mittwoch, 17.00 - 18.30 Uhr, 14-tägig, nach vorheriger Anmeldung
Kosten:
bei 4 Teilnehmern 13 € pro Person
bei 5 Teilnehmern 12 € pro Person
bei 6 Teilnehmern 11 € pro Person
bei 7 Teilnehmern 10 € pro Person
Der Unterrichtsstil geht zurück auf Swami Sivananda (BYV), der einen ganzheitlichen
Yoga vertritt. Meine Erfahrungen aus den Studienaufenthalten in Indien und der
Meditationspraxis fließen mit ein. Über den
Entspannungseffekt hinaus nutze ich Yoga als Vorbereitung zur Meditation für ein erfülltes Leben in der Einheit mit allem. Die Freude, Yoga und Meditation zu praktizieren und
zu leben, möchte ich gerne an Sie weitergeben.
NAMASTÉ ...
-das Bewusstsein in mir grüßt das Bewusstsein in dir-
Anette
Linden, Tel: 02441-77 90 12
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